ابزارهای تناسب اندام

با انتخاب هدف و سطح آمادگی جسمانی خود، یک برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده دریافت کنید.

قدم‌های روزانه خود را ثبت کنید و ببینید چقدر به هدف خود نزدیک شده‌اید.

با توجه به وزن، سطح فعالیت و شرایط آب و هوایی، میزان آب مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید.

زون‌های ضربان قلب خود را برای تمرینات هوازی مختلف محاسبه کنید.

میزان خواب مورد نیاز خود را بر اساس سن، سطح فعالیت و شرایط سلامتی محاسبه کنید.

قدرت بیشینه خود را در حرکات مختلف بدون نیاز به انجام یک تکرار سنگین محاسبه کنید.